賴奕菁醫師專欄No.26-注意!「飲料」正在悄悄改變您的身材!

「我都吃好少,連喝水都會胖!」???

2015年6月月22日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.25-「糖」,也會「成癮」?!

有人想說,反正都是碳水化合物,吃喝多了含糖飲料與甜食,減少麵飯類的主食就好啦?! 事情並非如此簡單

2015年4月月14日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.24-睡前一根「菸」,失眠在眼前?!

基於尼古丁對身體的影響,建議失眠病患千萬別在睡前,或是半夜醒來時抽菸喔!

 

2015年3月月18日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.23-「就是那道光~」-- 掌握「光」,助您好眠

很多人的失眠是沒有原因的,就是到了該睡覺的時間,卻毫無睡意,神志清明,也沒胡思亂想,但周公就是忘記了找他下棋,連夢鄉都退回了入境許可。問題可能在哪裡呢?
2015年3月月09日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.22-年後暴肥,怎麼辦?!

面對「過年肥」,不夠狠,就會變成恭喜「發福」。
2015年2月月27日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.21-好蛋? 壞蛋? 蛋的新鮮度如何判斷?

既然史考特醫師寫了「別怕吃蛋」一文,我就來說說怎麼挑蛋。雞蛋如果外殼完整,置於陰涼處可以保存數週,是相當方便的食物。不過,即使蛋放久變差,外表還是一顆好好的,得怎麼看出蛋新不新鮮呢?!
2015年2月月13日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.19-「失戀」,怎麼吃好?!

俗話說:「失戀吃香蕉皮」,雖說這是玩笑話,譬喻失戀的苦澀猶如啃香蕉皮;但近來的科學研究真的發現香蕉皮內含多量色氨酸(tryptophan),是抗憂鬱的血清素(serotonin)的前驅物。雖說多吃富含色氨酸的食物,可增加體內血清素,進而使心情好轉,難道失戀者真的得吃香蕉皮?!
2015年1月月24日 作者L @U•Nature

賴奕菁醫師專欄No.18-「補血」該怎麼吃?

很多人都有蹲下後起身時,出現頭暈目眩、昏天暗地的感覺。此時,浮上心頭的直覺多半是--「我貧血了嗎?!」

2015年1月月19日 作者U 編

賴奕菁醫師專欄No.17-「失智症」,吃甚麼?

失智症要吃甚麼好? 要不要吃點銀杏、白果、喝雞精?

2015年1月月12日 作者U 編