綠茶香蕉能量蔬果昔

每天早上、運動後，來一杯蔬果昔是很多人方便、健康的選擇。怎麼做呢？

食譜：

1.抹茶/粉茶2公克：可依每天心情變化口味，纖維、茶香、抗氧化物質、維生素和礦物質

2.香蕉半條：增加濃稠度、澱粉營養和甜度

3.奇亞籽5-10公克：植物性蛋白質、纖維、維生素和礦物質

4.視需求適量加糖或蜂蜜

5.如果想要有果粒感，可切一些新鮮水果或是加入堅果。各有不同風味喔！
㊙如果想要清甜的口感香氣，就用台灣綠茶。如果想要帶點微苦濃郁，就用抹茶。現在就選一餐，輕食舒緩一下吧！

March 10, 2015 — U 編

Tags: Recipe食譜

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