每天早上、運動後,來一杯蔬果昔是很多人方便、健康的選擇。怎麼做呢?
食譜:
1.抹茶/粉茶2公克:可依每天心情變化口味,纖維、茶香、抗氧化物質、 維生素和礦物質
 2.香蕉半條:增加濃稠度、澱粉營養和甜度
3.奇亞籽5-10公克:植物性蛋白質、纖維、維生素和礦物質
4.視需求適量加糖或蜂蜜
5.如果想要有果粒感,可切一些新鮮水果或是加入堅果。各有不同風味喔!
㊙ 如果想要清甜的口感香氣,就用台灣綠茶。如果想要帶點微苦濃郁,就用抹茶。現在就選一餐,輕食舒緩一下吧!